Esta sesión está diseñada para ayudar a relajar el cuerpo, mejorar el movimiento y recargar las pilas. Es particularmente beneficioso para aquellos que buscan mejorar la salud de las articulaciones, reducir la rigidez o mejorar la recuperación. Mejora la amplitud de movimiento y la flexibilidad a través de estiramientos dinámicos, rotaciones articulares y patrones de movimiento funcionales. Espera usar bandas de resistencia, esterillas de yoga y bloques de yoga. Esta actividad es apta para todos los niveles y se lleva a cabo en un gimnasio de Pasadena.

Este entrenamiento está diseñado para objetivos individuales y abierto a todos los niveles. Incluye un calentamiento, ejercicios estratégicos, correcciones de postura y consejos de recuperación. El entrenamiento puede incluir una combinación de ejercicios de fuerza (como sentadillas, peso muerto, press de banca y remo), ejercicios cardiovasculares (como entrenamiento de intervalos de alta intensidad y cardio de intensidad constante) y ejercicios de flexibilidad. Se pueden utilizar equipos de pesas libres y barras de pesas especiales, incluida la barra de pesas sísmica. Esta opción se lleva a cabo en un gimnasio de Pasadena.

Esta sesión está diseñada para trabajar los principales grupos musculares mediante una combinación de movimientos compuestos, ejercicios funcionales y acondicionamiento metabólico. Este entrenamiento es más adecuado para niveles de condición física intermedios a avanzados, pero se pueden proporcionar modificaciones para aquellos con un poco menos de experiencia. Ejemplos de ejercicios son los burpees, las sentadillas con salto y varios ejercicios de cardio. Se utilizan equipos como el trineo, las cuerdas de batalla y los neumáticos gigantes. Este entrenamiento se lleva a cabo en un gimnasio de Pasadena.