Mindfulness guiada y meditación vipassana para volver a conectar con tu centro y calmar tu mente. Al final de la sesión, se dan instrucciones útiles para continuar la práctica en tu vida diaria.

Exposición en frío guiada por el método Wim Hof. Preparación del baño, exposición al frío y restablecimiento de la temperatura corporal. La sesión es guiada y se realiza con total seguridad. Los beneficios son numerosos, como la reducción de la inflamación aguda y crónica, la mejora del estado de ánimo y el aumento de la salud vascular.

Sesión de respiración consciente, meditación, exposición al frío y manejo del estrés. El control de la respiración es esencial para aprender a gestionar el estrés y las emociones que experimentamos en la vida diaria. La sesión también está guiada por la música