Recarga tu cuerpo y mejora tu rango de movimiento en esta clase de movilidad y estiramiento de 30 minutos. Esta sesión, diseñada para todos los niveles de condición física, se centra en movimientos dinámicos y estiramientos profundos para mejorar la flexibilidad de las articulaciones, reducir la rigidez y promover una mejor postura. Tanto si te estás recuperando de un entrenamiento como si quieres moverte con más libertad, esta clase de bajo impacto te dejará con una sensación de frescura, realineación y listo para el día. No necesitas ningún equipo: solo tienes que presentarte, respirar y moverte.

45 minutos Enfoque: acondicionamiento de todo el cuerpo utilizando intervalos de alto esfuerzo seguidos de una recuperación corta Objetivo: quemar calorías, mejorar la resistencia cardiovascular y desarrollar la resistencia muscular

Duración: 60 minutos Enfoque: entrenamiento de fuerza de cuerpo completo (se puede personalizar para enfatizar la parte superior/inferior/central en función de los objetivos del cliente) Objetivo: mejorar la fuerza muscular, la resistencia y la técnica utilizando principios de sobrecarga progresiva.

Entrena cuando quieras con nuestra suscripción Open Gym. Disfruta de acceso completo a nuestras instalaciones privadas y totalmente equipadas durante el horario de apertura: sin multitudes, sin distracciones, solo tú y tus objetivos. Tanto si levantas pesas, estiras o haces cardio, esta suscripción te da la libertad de moverte a tu propio ritmo en un entorno limpio, tranquilo y centrado. Ideal para entrenamientos independientes y rutinas personalizadas.

Desbloquea todo tu potencial con una sesión privada de entrenamiento personal de 1 hora. Trabaja con un entrenador certificado que diseñará un entrenamiento específico para tus objetivos, nivel de condición física y preferencias.