Este entrenamiento rápido, apto para todos los niveles, comienza con una secuencia para activar la zona media profunda, seguida de un entrenamiento específico para los oblicuos, la espalda y la pared abdominal. La sesión, que se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en un lugar cercano de tu elección, incluye movimientos que mejoran la postura, la movilidad y la definición de la zona media. El equipo puede incluir una pelota de equilibrio, una pelota de gimnasia o pesas ligeras, dependiendo del espacio.

Este entrenamiento rápido, apto para todos los niveles, comienza con una secuencia para activar la zona media profunda, seguida de un entrenamiento específico para los oblicuos, la espalda y la pared abdominal. La sesión, que se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en el lugar que elijas, incluye movimientos que mejoran la postura, la movilidad y la definición de la zona media. El equipo puede incluir una pelota de equilibrio, una pelota de gimnasia o pesas ligeras, dependiendo del espacio.

Si quieres mantener tu rutina o ponerte en forma mientras viajas, esta sesión combina el entrenamiento de fuerza funcional, los ejercicios de resistencia total (TRX) y el entrenamiento en circuito, centrándose en la forma adecuada de hacer los ejercicios. Los principiantes pueden esperar movimientos de peso corporal como sentadillas, zancadas y planchas. Los participantes con un nivel más avanzado pueden usar pesas ligeras, bandas de resistencia o una pelota BOSU, si el espacio lo permite. Esta formación se puede llevar a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier otro lugar, como un parque de la zona.

Si quieres mantener tu rutina o ponerte en forma mientras viajas, esta sesión combina el entrenamiento de fuerza funcional, los ejercicios de resistencia total (TRX) y el entrenamiento en circuito, centrándose en la forma adecuada de hacer los ejercicios. Los principiantes pueden esperar movimientos de peso corporal como sentadillas, zancadas y planchas. Los participantes con un nivel más avanzado pueden usar pesas ligeras, bandas de resistencia o una pelota BOSU, si el espacio lo permite. Esta formación se puede llevar a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier otro lugar, como un parque de la zona.

Esta sesión, adecuada para todos los niveles, comienza con ejercicios de respiración, seguidos de pilates y ejercicios inspirados en el yoga que activan y estabilizan el cuerpo. También incluye circuitos de entrenamiento, superconjuntos, entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT), ejercicios de resistencia total (TRX) y estiramientos. El equipo puede incluir una pelota BOSU, bandas, pesas ligeras, una pesa rusa o un TRX Rip Trainer (para mejorar la fuerza y la velocidad de rotación). Esta sesión se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier otro lugar.

Esta sesión, adecuada para todos los niveles, comienza con ejercicios de respiración, seguidos de pilates y ejercicios inspirados en el yoga que activan y estabilizan el cuerpo. También incluye circuitos de entrenamiento, superconjuntos, entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT), ejercicios de resistencia total (TRX) y estiramientos. El equipo puede incluir una pelota BOSU, bandas, pesas ligeras, una pesa rusa o un TRX Rip Trainer (para mejorar la fuerza y la velocidad de rotación). Esta sesión se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier otro lugar.