Este entrenamiento rápido, apto para todos los niveles, comienza con una secuencia para activar la zona media profunda, seguida de un entrenamiento específico para los oblicuos, la espalda y la pared abdominal. La sesión, que se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en un lugar cercano de tu elección, incluye movimientos que mejoran la postura, la movilidad y la definición de la zona media. El equipo puede incluir una pelota de equilibrio, una pelota de gimnasia o pesas ligeras, dependiendo del espacio.

Disfruta de una caminata guiada al amanecer por Fryman Canyon, una de las joyas ocultas de Los Ángeles, con vistas panorámicas y una luz dorada. Prepárate para integrar cambios de postura, ejercicios de respiración y paradas para moverte y sentirte bien. Usa ropa cómoda (en capas), gafas de sol, un sombrero y zapatillas de deporte, o calzado de senderismo que tenga un buen soporte para el arco y que pueda ensuciarse. Se proporcionan agua y un aperitivo. * ¡Opción de hacer un entrenamiento ligero en la parte superior!

Si quieres mantener tu rutina o ponerte en forma mientras viajas, esta sesión combina el entrenamiento de fuerza funcional, los ejercicios de resistencia total (TRX) y el entrenamiento en circuito, centrándose en la forma adecuada de hacer los ejercicios. Los principiantes pueden esperar movimientos de peso corporal como sentadillas, zancadas y planchas. Los participantes con un nivel más avanzado pueden usar pesas ligeras, bandas de resistencia o una pelota BOSU, si el espacio lo permite. Esta formación se puede llevar a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier otro lugar, como un parque de la zona.

Esta sesión, adecuada para todos los niveles, comienza con ejercicios de respiración, seguidos de pilates y ejercicios inspirados en el yoga que activan y estabilizan el cuerpo. También incluye circuitos de entrenamiento, superconjuntos, entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT), ejercicios de resistencia total (TRX) y estiramientos. El equipo puede incluir una pelota BOSU, bandas, pesas ligeras, una pesa rusa o un TRX Rip Trainer (para mejorar la fuerza y la velocidad de rotación). Esta sesión se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier otro lugar.