Esta sesión combina la respiración guiada con un baño de sonido con cuencos de cristal e instrumentos de viento para ayudarte a liberar la tensión, regular tu sistema nervioso y reconectar con una sensación de calma. No se necesita experiencia.

Esta sesión de yoga consciente se centra en la conexión con la tierra y la movilidad, y combina estiramientos y posturas activas accesibles para todos los niveles. Cada movimiento está diseñado para ayudarte a encontrar tu presencia, tu intención y tu alegría interior. Para terminar, disfruta de un baño sonoro profundamente relajante, que incorpora ejercicios de respiración pranayama y relajación guiada.

Este entrenamiento de alta intensidad combina fuerza, cardio y acondicionamiento. Trabaja cada grupo muscular con un descanso mínimo para lograr la máxima eficiencia del sistema cardiovascular. Esta opción es apta para todos los niveles de condición física y se proporcionarán modificaciones según sea necesario. Esta sesión se centra principalmente en el entrenamiento con el peso corporal (equipamiento mínimo) con un calentamiento y enfriamiento centrados en el estiramiento profundo. Este entrenamiento se puede hacer en el lugar que elijas, ya sea en casa, en un alojamiento, en un parque o en un gimnasio.

¡Hola! Después de una evaluación del movimiento. Nuestra sesión se centrará en patrones de movimiento funcional como variaciones de peso muerto, cargadas de granjero, sentadillas, estocadas y planchas. Este entrenamiento se puede hacer en el lugar que elijas, ya sea en casa, en un alojamiento, en un parque o en un gimnasio. Dependiendo del equipo disponible, se pueden utilizar mancuernas, bandas de resistencia, pesas rusas o incluso artículos para el hogar, como jarras de agua. Para las sesiones al aire libre, se puede proporcionar equipo portátil, como bandas de resistencia. No se necesita experiencia.

Esta sesión de yoga consciente se centra en la conexión con la tierra y la movilidad, y combina estiramientos y posturas activas accesibles para todos los niveles. Cada movimiento está diseñado para ayudarte a encontrar tu presencia, tu intención y tu alegría interior. Para terminar, disfruta de un baño sonoro profundamente relajante, que incorpora ejercicios de respiración pranayama y relajación guiada.