Esta sesión de yoga consciente se centra en la conexión con la tierra y la movilidad, y combina estiramientos y posturas activas accesibles para todos los niveles. Cada movimiento está diseñado para ayudarte a encontrar tu presencia, tu intención y tu alegría interior. Para terminar, disfruta de un baño sonoro profundamente relajante, que incorpora ejercicios de respiración pranayama y relajación guiada.

Este entrenamiento de alta intensidad combina fuerza, cardio y acondicionamiento. Trabaja cada grupo muscular con un descanso mínimo para lograr la máxima eficiencia del sistema cardiovascular. Esta opción es apta para todos los niveles de condición física y se proporcionarán modificaciones según sea necesario. Esta sesión se centra principalmente en el entrenamiento con el peso corporal (equipamiento mínimo) con un calentamiento y enfriamiento centrados en el estiramiento profundo. Este entrenamiento se puede hacer en el lugar que elijas, ya sea en casa, en un alojamiento, en un parque o en un gimnasio.

Esta sesión de yoga consciente se centra en la conexión con la tierra y la movilidad, y combina estiramientos y posturas activas accesibles para todos los niveles. Cada movimiento está diseñado para ayudarte a encontrar tu presencia, tu intención y tu alegría interior. Para terminar, disfruta de un baño sonoro profundamente relajante, que incorpora ejercicios de respiración pranayama y relajación guiada.

Empieza evaluando el movimiento, incluidos los estiramientos, las elevaciones y las flexiones. Prepárate para hacer ejercicios como variaciones de peso muerto, cargadas de granjero, sentadillas, zancadas y planchas. Este entrenamiento se puede hacer en el lugar que elijas, ya sea en casa, en un alojamiento, en un parque o en un gimnasio. Dependiendo del equipo disponible, se pueden utilizar mancuernas, bandas de resistencia, pesas rusas o incluso artículos para el hogar, como jarras de agua. Para sesiones al aire libre, se pueden proporcionar equipos portátiles como bandas de resistencia.