Comenzamos con una respiración consciente, continuamos con suaves ejercicios de yoga en la arena y terminamos con una meditación relajante, acompañados por el sonido de las olas.

Ya sea en la playa o en el estudio, en esta relajación profunda guiada solo tienes que tumbarte, escuchar y dejarte llevar. Te acompaño paso a paso a un estado entre la vigilia y el sueño, en el que tu cuerpo se regenera y tu mente se tranquiliza. Tienes todo lo que necesitas: no tienes que hacer nada, solo ser. Yoga Nidra te ofrece un espacio protegido para llegar a ti mismo.

Comenzamos de forma relajada con una meditación y ejercicios de respiración consciente para calmar el cuerpo y la mente. A continuación, diseñamos la práctica de yoga de forma totalmente individual, adaptada exactamente a tus necesidades y posibilidades. Así podrás moverte a tu propio ritmo y sentir cómo la relajación y la fuerza se establecen de forma natural.