El Pilates de cuerpo libre te permite acercarte a esta disciplina sin miedo a utilizar máquinas grandes. Se practica con el cuerpo libre o con la ayuda de pequeños accesorios, como bandas elásticas, rodillos, aros, pelotas de softball y fitball. Los ejercicios involucran partes específicas del cuerpo, para garantizar un entrenamiento completo, incluso de baja intensidad, y son adecuados para personas con cualquier preparación atlética.

La clase incluye el uso de máquinas reformadoras y Cadillac y está diseñada para un máximo de 4 personas. La combinación de ejercicios de respiración, estiramientos iniciales y finales, movimientos diversificados para piernas, glúteos, brazos, hombros, músculos de la espalda, pectorales y músculos abdominales es adecuada para todo tipo de necesidades: para aquellos que quieren perder peso, mejorar la postura o recuperar las facultades motoras completas, por ejemplo, después de una operación.

Esta clase incluye el uso de máquinas reformer y cadillac. Comienza con ejercicios de respiración y estiramiento que preparan el cuerpo para el uso de herramientas. Los ejercicios y secuencias están dirigidos a la tonificación de la pared abdominal, así como a la tonificación de todo el cuerpo, corrigiendo defectos posturales y ayudando en la rehabilitación.