En esta formación, los clientes aprenden los fundamentos del boxeo. Esta sesión se centrará en aprender las técnicas básicas y dominar el arte del deporte con el tiempo. Cada práctica de boxeo concluye con ejercicios de core y resistencia para desarrollar la fuerza general.

El objetivo de esta formación es ayudar a los clientes a aprender nuevas habilidades, moverse y divertirse. Esta rutina comienza con ejercicios básicos de calentamiento que se pueden hacer en cualquier lugar. A partir de ahí, los clientes eligen entre aprender los fundamentos del boxeo o una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio para desarrollar su resistencia.

Esta sesión es ideal para hacerse una mejor idea de la salud y el rendimiento del cuerpo. Comienza con una evaluación física detallada que mide habilidades fundamentales como la movilidad, la fuerza y la potencia. La rutina concluye con unos ejercicios de fuerza dinámicos y funcionales y un entrenamiento de intervalos de alta intensidad.