Sesión de entrenamiento de cuerpo completo para mejorar tu estado físico. La sesión incluye: calentamiento inicial, circuito central con ejercicios de fuerza para todo el cuerpo, ejercicios de core y cardio, fase final de estiramiento y fatiga para promover la recuperación muscular.

Sesiones de entrenamiento estructuradas según el número de huéspedes presentes y sus objetivos: de la fuerza a la resistencia, de la pérdida de peso a la hipertrofia.

Entrenamientos reservados para un público femenino centrados en tonificar y adelgazar. La sesión consta de una primera fase de calentamiento, seguida de la ejecución de ejercicios específicos para glúteos, piernas y abdomen, realizados con el cuerpo libre o con herramientas como pesas, elásticos u otros. Estiramientos finales para favorecer la recuperación muscular.

Sesiones de preparación atlética para jugadores de voleibol Entrenamientos destinados a mejorar el rendimiento (especialmente los saltos) y reducir las lesiones. La sesión se organizará en función de los objetivos y necesidades de los atletas: mejora de la fuerza, potencia, fuerza explosiva, resistencia, movilidad, etc.

Entrenamiento individual y personalizado según los objetivos del cliente. Estructuración de un camino personalizado para mejorar la forma física. La sesión incluye un calentamiento inicial, una parte central que dependerá del enfoque del trabajo (fuerza, hipertrofia, resistencia, etc.) y un estiramiento final.