Un paseo meditativo guiado por el bosque a través de las mejores partes de este tesoro de bosque primario de Seattle, dirigido por un lugareño con formación en neurociencia, respiración y meditación. Combinaremos el movimiento suave, los ejercicios de respiración, la conciencia sensorial y la naturaleza para ayudarte a reducir la velocidad y cambiar tu estado. Aprende prácticas sencillas respaldadas por la ciencia para regular tu sistema nervioso, silenciar el ruido y sentirte más presente. Lento, accesible y diseñado para todas las edades y niveles de condición física.

¡Alta intensidad sin golpes! Esta clase inspirada en el pilates combina fuerza, cardio, equilibrio y trabajo del «core» para un entrenamiento desafiante y de bajo impacto que es efectivo, divertido y que garantiza que te sientas más fuerte. Proporcionamos colchonetas y accesorios. Todos los niveles.

Movimientos funcionales ligeros para apoyar la respiración y la meditación con un poco de historia y ciencia

Guía de respiración y meditación con experiencia en liderazgo tecnológico de alto rendimiento. Creo experiencias inmersivas específicamente para equipos corporativos, diseñadas para ayudar a las personas a bajar el ritmo, regular y reconectar con su atención. Comenzamos con un movimiento simple y, a continuación, pasamos a la respiración intencional y a una meditación guiada prolongada. El trabajo es práctico, accesible y está basado en años de estudio con expertos en respiración y atención plena.