Es un entrenamiento enérgico, que se lleva a cabo en una sesión compacta. Esta fórmula es ideal para aquellos que tienen una buena preparación atlética y quieren mantener la flexibilidad y la forma física en poco tiempo.

Consiste en un movimiento suave que involucra diferentes áreas del cuerpo. Esta práctica ayuda a corregir la postura, recuperar la flexibilidad y mejorar el equilibrio. Incluye una breve reunión introductoria para presentar las características de la formación.

Este trabajo está totalmente dedicado a los pequeños problemas posturales. Incluye ejercicios de peso corporal diseñados para restaurar el equilibrio psicofísico y mantener el cuerpo activo.

Es una sesión de formación diseñada para fomentar el movimiento y la interacción. Incluye una sesión de ejercicio en grupo, seguida de un espacio dedicado a la socialización y la creación de vínculos entre los participantes.