Esta práctica, que consiste en realizar posturas según la respiración, es a la vez atlética (todos sus músculos serán sin duda solicitados) y relajante, gracias a la coordinación de la respiración y el movimiento. Preciso, mi enseñanza le guía y le permite dejarse llevar completamente por la práctica. Destinada a personas principiantes e intermedias, tradicionalmente se desarrolla sin música, pero se puede añadir según las preferencias.

Esta sesión está dirigida a futuras madres y padres que deseen unirse.Ella se adapta a las necesidades de cada persona y se centra en el trabajo perineal según el método Gasquet, estiramientos, fortalecimiento muscular y meditación durante el embarazo.Un tiempo de discusión permite definir los deseos y es seguido de una propuesta ajustada para un momento de relajación y cuidado.

Esta sesión ofrece un vinyasa yoga que es a la vez exigente y lúdico, haciendo hincapié en las técnicas de respiración y la meditación.Su objetivo es calmar la mente y centrarse en la respiración y el movimiento conscientes. En el nivel principiante o intermedio, generalmente se practica sin música, aunque es posible añadirla al gusto.