Entrenamiento de carrera al aire libre centrado en el entrenamiento por intervalos a diferentes velocidades e intensidades para maximizar el gasto cardíaco.

Entrena como un luchador con una combinación de ejercicios, trabajo con manoplas, práctica de formas y entrenamiento con peso corporal. Se proporcionarán guantes como parte de la clase.

Esta sesión presenta una combinación de entrenamiento con pesas, calistenia y posiblemente algo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad dependiendo del nivel de habilidad y los objetivos de acondicionamiento físico.