Fortalece tus músculos profundos, mejora tu movilidad y tu coordinación. Es un momento privilegiado para reconectar con su cuerpo, aprender a controlar mejor sus movimientos y aliviar el dolor. Ideal para mejorar los problemas osteoarticulares. Las clases se personalizan según sus necesidades y deseos, y se desarrollan en casa, en grupos pequeños de un mínimo de 3 personas y un máximo de 8 personas. La sesión dura una hora.

Sesión completa (1 h) para aumentar la fuerza, la movilidad, la coordinación, la resistencia y el cardio, en grupos pequeños (de 3 a 6 personas). Ejercicios variados con bandas elásticas, TRX (correas de suspensión), cargas libres y peso corporal. A domicilio: me desplazo con el material necesario. En la sala: se proporciona todo este material, así como todo el material disponible en la sala (pesas, barras, etc.) Mín. 3 participantes, máx. 6.

¡Aumente la fuerza, la movilidad y el cardio en pareja! Sesión dúo (1 h): TRX, elásticos y cargas libres. Coaching a medida en casa (material proporcionado) o en sala para una energía multiplicada por diez en pareja.

Pilates Duo (1 h): fortalezca sus músculos profundos y su movilidad en pareja. Sesión a medida para aliviar el dolor y reconectar con su cuerpo. Coaching personalizado a domicilio.

Pilates Solo (1 h): un coaching exclusivo con correcciones ultraprecisas. Sesión adaptada a su ritmo y necesidades específicas para obtener resultados específicos. Precisión, salud y amabilidad.

Relajación profunda después de un día ajetreado: una sesión que combina automasajes (bola/rodillo) para liberar las fascias y ejercicios de flexibilidad. Estimule su serotonina con una relajación total al final de la sesión.