Esta sesión de introducción está dirigida a las personas que desean descubrir el coaching deportivo. Se centra en la puesta en forma, la pérdida de peso, el fortalecimiento muscular o el boxeo según los objetivos de cada uno. El enfoque progresivo se refina según las edades y los perfiles, con el objetivo de mejorar la movilidad o de retomar el gusto por las actividades físicas.

Estas sesiones se centran en la progresión continua. Cada sesión evoluciona según las capacidades del participante y puede incluir ejercicios de boxeo, de ganancia de fuerza y energía o de mejora de la postura.

Este programa ofrece un seguimiento progresivo con el objetivo de lograr resultados visibles y duraderos. Incluye un trabajo sobre la tonicidad, la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la confianza en uno mismo. El objetivo es integrar de forma sostenible una rutina deportiva según el ritmo de vida de cada uno.