Cada sesión comienza siempre con un trabajo de movilidad articular, esencial para despertar el cuerpo y activar los músculos estabilizadores y profundos. Esta fase mejora la postura, la coordinación y reduce el riesgo de lesiones. A continuación, continuamos el calentamiento con un ligero aumento de la frecuencia cardíaca para preparar el cuerpo para un entrenamiento en circuito que combina el fortalecimiento muscular y el cardio, a través de una variedad de movimientos funcionales y dinámicos.

Cada sesión comienza siempre con un trabajo de movilidad articular, esencial para despertar el cuerpo y fortalecer los músculos estabilizadores y profundos. Esta fase prepara las articulaciones, mejora la postura y reduce el riesgo de lesiones. Una vez que el cuerpo está listo, pasamos a la sesión completa: movimientos funcionales, eficaces y variados, siempre acompañados de un trabajo abdominal para una mejor estabilidad y rendimiento.