Esta es una sesión diseñada para personas con todo tipo de entrenamiento atlético (incluso principiantes) que quieran mejorar su flexibilidad y estado físico. La opción incluye calentamiento inicial, ejercicio de cuerpo completo y una fase de enfriamiento.

Esta fórmula es ideal para aquellos que quieren mejorar su resistencia física y visitar la ciudad de forma dinámica. La opción incluye un entrenamiento sobre dos ruedas a lo largo del carril bici del Naviglio della Martesana, el Naviglio Pavese (con una visita a la Certosa di Pavia y Morimondo) o el Naviglio Grande (hasta Abbiategrasso).

Es un camino corto, diseñado para mejorar tu tonicidad y aptitud física. La sesión consiste en alternar ejercicios que trabajan la resistencia cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad, para un entrenamiento eficaz que involucre a todo el cuerpo.