Esta clase explora los conceptos básicos de la práctica calmante, lo que implica y sus beneficios respaldados por la ciencia. Aprende 2 prácticas de atención plena para implementar en la vida diaria.

Esta sesión enfocada es adecuada para personas que ya están familiarizadas con la meditación. Incluye 2 prácticas que exploran un tema establecido, seguido de tiempo para preguntas o compartir.

Esta clase está dirigida a participantes que ya están familiarizados con el método Wim Hof. Se centra en un tema diferente cada vez y comienza con ejercicios de respiración, seguido de un baño de hielo.

Aprende los conceptos básicos del método, incluido cómo hacer ejercicios de respiración, y luego prueba un baño de hielo.

Esta clase explora los 3 pilares del famoso método del hombre de hielo: respiración, frío y mentalidad. La formación incluye «yin yoga», explicaciones científicas, meditación y técnicas útiles para profundizar.