Tanto si acabas de empezar a meditar como si llevas mucho tiempo haciéndolo, nos reuniremos y hablaremos de tus experiencias y preguntas. A continuación, dirigiré una sesión de meditación guiada de 20-30 minutos que se adapte a lo que te interese trabajar en ese momento, ya sea la respiración, las sensaciones físicas, los pensamientos y las emociones, o prácticas centradas en el corazón, como desarrollar la compasión y la bondad. Hay muchas maneras de meditar y te ayudaré a que sea accesible para ti.

En función de tus necesidades y experiencia, esta podría ser una sesión lenta y terapéutica, o una oportunidad para trabajar en posturas que te desafíen y te hagan sudar. Hablaremos de tus objetivos antes de la sesión y, durante la sesión, nos divertiremos en el camino, tanto si te apetece Vinyasa Flow como si prefieres algo más reparador. Si tienes lesiones o te sientes rígido por viajar, puedo trabajar contigo para ayudarte a sentirte más móvil. Si te sientes estresado y disperso, nos pondremos en tierra y estables.

En esta sesión, nos centraremos en el yoga como una práctica de movimiento que nos ayuda a acomodarnos en la meditación. Antes, hablaremos sobre lo que te interesa trabajar y tu sesión se personalizará según tus necesidades y la experiencia que buscas. Tanto si buscas algo más suave como más intenso, encontraremos el flujo que mejor se adapte a ti y luego nos sentaremos a meditar durante 20-30 minutos. Por lo general, ofrezco orientación hablada, pero dejo mucho tiempo para el silencio.