Es un entrenamiento dinámico que utiliza movimientos naturales e involucra múltiples grupos musculares. La actividad implica un camino con seguimiento del progreso y adaptación de los ejercicios a lo largo del tiempo.

Esta sesión incluye una secuencia de ejercicios con tu propio peso y con equipo diseñados para aumentar la fuerza y desarrollar una mayor agilidad y resistencia.

Esta propuesta está diseñada para aquellos que quieren mejorar su rendimiento con un plan estructurado. La sesión adopta un enfoque orientado a los resultados, trabajando simultáneamente la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.