Pilates Mat Flow es una sesión de movimiento consciente de cuerpo completo que combina el fortalecimiento del núcleo, la movilidad y el estiramiento profundo para mejorar la conciencia y apoyar la alineación. Cada clase se adapta a tus necesidades, objetivos y nivel de experiencia, ya sea que busques una liberación de tensión suave y estiramientos o un flujo más desafiante. Aprenderás a activar los músculos estabilizadores profundos, moverte con facilidad y precisión y salir sintiéndote equilibrado, fuerte y rejuvenecido.

Vital Flow Yoga es una práctica consciente y de conexión con la tierra diseñada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, liberar tensiones y restablecer el equilibrio a través de un movimiento inteligente e intencional. Esta sesión combina la respiración, la alineación y la conciencia en un flujo continuo que apoya el ritmo natural y la vitalidad de tu cuerpo. Cada sesión se adapta a tus necesidades y nivel de experiencia, ya seas nuevo en el movimiento o un practicante experimentado. ¡Se puede hacer en la playa o en tu Airbnb!

Yogalates combina la precisión de fortalecimiento del núcleo de Pilates con el flujo consciente y la flexibilidad del yoga para crear una práctica equilibrada de cuerpo completo que te deja sintiéndote fuerte, centrado y profundamente restaurado. Esta clase está adaptada a tus necesidades y nivel de experiencia, lo que la hace perfecta tanto para principiantes como para personas experimentadas. Se ofrecen modificaciones y progresiones en todo momento, lo que te permite elegir entre un flujo reparador suave o una secuencia más energizante y desafiante.