Esta sesión de pilates en suelo incluye ejercicios de cuerpo libre centrados en el fortalecimiento del tronco, la flexibilidad y la alineación postural. La sesión consiste en movimientos controlados y coordinados con la respiración para tonificar el abdomen, la espalda, las piernas y los glúteos, prestando especial atención a la técnica y a una progresión gradual.

Esta sesión combina ejercicios funcionales con correas y tirantes para desarrollar fuerza, resistencia, movilidad y estabilidad, utilizando el peso corporal como resistencia. El trabajo incluye movimientos que involucran múltiples grupos musculares alternando varias intensidades, para aumentar el tono muscular, el equilibrio y el control del movimiento.

Esta sesión implica el uso de una máquina con resistencias ajustables que te permite trabajar en toda la musculatura con un enfoque en la fuerza, el control y el estiramiento del núcleo, las piernas y la parte superior del cuerpo. Los movimientos fluidos y guiados te permiten desarrollar una mayor conciencia de tu cuerpo, redescubriendo el equilibrio y la armonía interior.