Disfruta de un entrenamiento dinámico de cuerpo completo diseñado para aumentar la energía y quemar en todos los lugares correctos. La sesión comienza con un calentamiento e incluye circuitos de fuerza con el peso corporal, trabajo de movilidad y acondicionamiento suave. Se proporcionan bandas y alfombrillas.

Esta práctica reparadora está abierta a todos los niveles de condición física. Incluye estiramientos de recuperación y ejercicios de movilidad lenta para mimar los músculos que más trabajan. La sesión también incluye meditación consciente con una lista de reproducción de yoga lento a la luz de las velas diseñada para fomentar la relajación y la desconexión consciente.

Ponte en marcha con esta sesión divertida y energizante que combina fuerza funcional, acondicionamiento y movimiento basado en el ritmo. El entrenamiento incluye entrenamiento de fuerza con mancuernas y herramientas de resistencia, una sección de acondicionamiento inspirada en el baile (si se desea), ajustes prácticos de la forma y un enfriamiento prolongado con un estiramiento y flujo.