Se trata de un entrenamiento de alta intensidad centrado en el sistema cardiovascular para mejorar la resistencia y estimular el metabolismo. El entrenamiento combina ejercicios aeróbicos continuos con variaciones de ritmo para maximizar el consumo de calorías. Es ideal para aquellos que tienen poco tiempo pero quieren mantener una alta eficiencia física, reducir la grasa corporal y comenzar el día con energía.

Es un entrenamiento de circuito, diseñado para mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia. La sesión alterna el trabajo aeróbico y los ejercicios dinámicos realizados de pie o en el suelo y termina con estiramientos para promover la recuperación.

Este es un entrenamiento que alterna estaciones con diferentes niveles de esfuerzo para mantener la frecuencia cardíaca alta. El entrenamiento combina ejercicios aeróbicos variados en secuencia para estimular el sistema cardiovascular y aumentar el gasto de energía. Incluye demostración técnica, monitorización del ritmo y progresión de la carga. Es apto para todos los niveles y es una preparación ideal para mejorar el rendimiento y mantener un estado de salud óptimo.

Es una sesión de entrenamiento dinámica que combina ejercicios funcionales para desarrollar fuerza, coordinación y resistencia. Es apto para todos los niveles y se recomienda para aquellos que buscan un enfoque gradual y seguro para optimizar la aptitud física. La reunión incluye una consulta individual con sugerencias prácticas para el apoyo diario de los objetivos y la optimización de los resultados.