Esta es una sesión dedicada a aquellos que desean una preparación más profunda y específica. La sesión incluye ejercicios técnicos y progresiones controladas destinadas a mejorar la fuerza, la estabilidad y las habilidades funcionales. El trabajo se centra en la organización del movimiento y la gestión del esfuerzo, con el objetivo de promover adaptaciones físicas progresivas y una mayor conciencia corporal.

Es un programa completo con entrenamientos individuales que alternan fuerza, movilidad y trabajo cardiovascular. El programa está estructurado para mejorar el tono muscular, la resistencia y la coordinación de una manera medible y progresiva. Todas las sesiones comienzan con una evaluación inicial completa y tienen como objetivo progresar a lo largo del tiempo con ejercicios específicos para corregir los desequilibrios, optimizar la aptitud física y desarrollar la capacidad de mantener esfuerzos más intensos.