Esta sesión está diseñada para el entrenamiento de las extremidades inferiores mediante la ejecución correcta de 10 ejercicios específicos. Además de los clásicos empujes de cadera, sentadillas y estocadas, el programa incluye variaciones menos comunes como peso muerto y extensiones de piernas, step ups y abducciones laterales o con cable, que tienen como objetivo promover el bienestar linfático, venoso y microcirculatorio.

Esta sesión está diseñada para desarrollar fuerza, velocidad, movilidad articular y resistencia. Proporciona el apoyo de entrenadores cualificados y el uso de herramientas y tecnologías avanzadas para supervisar el rendimiento y optimizar la ejecución de los movimientos. Es una opción ideal para aquellos que quieren mejorar su condición física o reanudar el entrenamiento de forma segura.

Esta sesión estructurada integra fuerza, velocidad, movilidad articular y trabajo de resistencia a través de una metodología basada en el análisis del movimiento. El curso incluye ejercicios específicos y el uso de herramientas tecnológicas dedicadas al seguimiento del rendimiento. La sesión está diseñada para apoyar la preparación física general y promover una mejor gestión de la carga, contribuyendo a la continuidad de la actividad deportiva y a la prevención de sobrecargas.