Juntos, analizaremos si tus pies, tobillos, rodillas y músculos abdominales se utilizan de forma eficaz al caminar. Se analizan factores como la longitud de la zancada, la velocidad, la postura y la alineación. Descubre cómo caminar para conseguir la máxima estabilidad y resistencia generales y, al mismo tiempo, evitar los obstáculos típicos de Nueva York.

Esta clase comienza con el pie, donde se origina todo buen equilibrio. Progresa desde la fuerza y la movilidad para el complejo del pie y el tobillo hasta el entrenamiento muscular antigravedad. Aprenderás a mantener los abdominales inferiores activos mientras prestas mucha atención a la postura, la alineación y la forma adecuadas. Después de trabajar en la postura de una sola pierna y movilizar los mecanismos de equilibrio cruciales del cuerpo, la sesión puede centrarse en la prevención de caídas, dependiendo de las necesidades y los objetivos.

Trabaja el equilibrio, la postura, la alineación y la fuerza de la parte inferior del cuerpo mientras aprovechas la potencia de los pies y los abdominales profundos. Una sesión exigente con secuencias dinámicas complejas basadas en la postura a una pierna e incorporación de múltiples sentadillas y estocadas.