Es un entrenamiento dinámico, ideal para aquellos que quieren mejorar su movilidad y estado físico. La sesión consiste en la ejecución de varios conjuntos de ejercicios de alta intensidad, intercalados con descansos muy cortos.

Este es un entrenamiento adecuado para aquellos que quieren trabajar en fuerza, equilibrio, estabilidad y coordinación. La sesión incluye ejercicios inspirados en movimientos naturales, destinados a facilitar la realización de actividades diarias. La lección se puede realizar con el peso corporal o con herramientas como pelotas o bandas elásticas.

Esta es una fórmula diseñada para aquellos que quieren mejorar su condición física de una manera equilibrada. La opción incluye una clase centrada en el desarrollo de la fuerza y la recomposición corporal.