Trabajaremos para fortalecer los patrones de movimiento que utilizas a diario, como empujar, tirar, ponerte de cuclillas, hacer bisagras, girar, cargar y caminar, para que te muevas mejor, te sientas más fuerte y rindas con confianza en la vida y el deporte.

Nos centraremos en fortalecer los músculos centrales que estabilizan el cuerpo, mejorando la postura y favoreciendo un mejor rendimiento en movimientos como caminar, correr y las actividades cotidianas.

Mejoraremos tu condición cardiovascular entrenando tu corazón y pulmones para que trabajen de manera más eficiente, aumentando la resistencia, la energía y la capacidad respiratoria.

Entrenaremos con calistenia para desarrollar la fuerza, la coordinación y la resistencia de todo el cuerpo a través de movimientos controlados y rítmicos con el peso corporal que requieren un equipo mínimo.