Este entrenamiento de cardio combina movimientos de alta energía con ejercicios de agilidad utilizando una escalera o conos. Mejorarás la resistencia, la velocidad, la coordinación y el atletismo en general mientras mantienes el ritmo cardíaco elevado. La sesión se adapta a tu nivel de condición física, lo que la hace divertida, desafiante y segura, dejándote con energía y listo para moverte.

Este entrenamiento se centra en las piernas y los glúteos, trabajando los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y las pantorrillas. La sesión está diseñada para desarrollar fuerza, tonificar la parte inferior del cuerpo y mejorar el equilibrio y la estabilidad. Cada ejercicio está adaptado a tu nivel, por lo que obtienes un entrenamiento efectivo, desafiante y seguro que te deja sintiéndote fuerte y con energía.

Este entrenamiento se centra en la parte superior del cuerpo y el tronco, trabajando los brazos, los hombros, el pecho, la espalda y los músculos abdominales. La sesión está diseñada para desarrollar la fuerza, mejorar la postura y aumentar la estabilidad. Cada ejercicio se adapta a tu nivel, haciendo que el entrenamiento sea desafiante, seguro y efectivo, al tiempo que te hace sentir fuerte y con energía.

Este es un entrenamiento de cuerpo completo. Durante la sesión, nos centramos en todos los grupos musculares principales, incluidas las piernas, los glúteos, el tronco, la espalda, el pecho, los hombros y los brazos. El objetivo es ganar fuerza, mejorar la movilidad y elevar la frecuencia cardíaca de forma equilibrada. Los movimientos son funcionales y eficientes, por lo que trabajas todo tu cuerpo sin sobreentrenar ninguna zona. El entrenamiento se adapta a tu nivel para que sea desafiante, seguro y eficaz.