Esta sesión está diseñada para quienes quieran mejorar su resistencia física. La sesión incluye un calentamiento inicial y ejercicios de fuerza para todo el cuerpo, alternados con ciclos de entrenamiento abdominal y cardiovascular. A continuación, se realiza una fase de estiramiento y enfriamiento para favorecer la recuperación muscular.

Es un camino dedicado a aquellos que tienen la intención de perseguir objetivos específicos en relación con su cuerpo. La oferta incluye una consulta inicial destinada a estructurar la sesión y la ejecución de ejercicios destinados a la pérdida de peso, el tratamiento de la hipertrofia muscular, el desarrollo de la fuerza o el aumento de la resistencia física.

Este es un recorrido diseñado para realzar el cuerpo femenino. La sesión consta de una primera fase de calentamiento, seguida de la ejecución de ejercicios específicos para glúteos, piernas y abdomen, realizados con el cuerpo libre o con herramientas como pesas, elásticos u otros. La sesión termina con una serie de movimientos diseñados para promover la recuperación muscular.

Esta lección consiste en un entrenamiento diseñado para aquellos que quieran acercarse al voleibol. La sesión incluye una fase inicial de activación para promover la movilidad, seguida de ejercicios con o sin equipo de gimnasio destinados a desarrollar la fuerza y la resistencia física. Al final, se realiza una sesión de estiramientos para liberar la tensión muscular.

Esta sesión es adecuada para quienes quieran ganar más movilidad y fuerza, así como mejorar su condición física. La oferta incluye un calentamiento inicial, una serie de ejercicios realizados con el peso corporal o con herramientas como pesas, bandas elásticas u otros equipos y, por último, una fase dedicada a la relajación muscular.