Una práctica fluida y progresiva, ideal para empezar el día con energía, presencia y claridad mental. El movimiento se integra con la respiración, despertando el cuerpo de forma natural y armoniosa. Ventajas: – energía activa y vitalidad – mejorar la movilidad y la postura – aumentar la concentración y la claridad – favorece el equilibrio y el centrarse Ideal para: la mañana, el comienzo del día, antes del trabajo

Una práctica dinámica y fluida, diseñada para disipar las tensiones físicas y mentales acumuladas durante el día. El movimiento continuo y consciente favorece la liberación, la fluidez y el bienestar. Ventajas: – disuelve las tensiones y la rigidez – mejora la circulación y la elasticidad – reequilibra el sistema nervioso – promueve un estado de calma y relajación Ideal para: última hora de la tarde, noche, después del trabajo o en viajes

Una práctica fluida y sensorial, perfecta para terrazas y espacios abiertos, diseñada para acompañar el paso del día a la noche. Ventajas: – relaja tu cuerpo y tu mente – favorece el equilibrio emocional – reduce el estrés – crea una experiencia única e inolvidable Ideal para: terrazas, áticos, hoteles, lugares especiales

Una sesión completamente personalizada, diseñada según las necesidades específicas de la persona. Puede ser energizante, reequilibrante o profundamente relajante. Incluye: – movimiento fluido y consciente – estiramiento profundo – respiración guiada – relajación final Ideal para: experiencia privada exclusiva

Una práctica lenta y profundamente regeneradora, enfocada en la liberación completa de tensiones y la recuperación de energía. Incluye posturas reparadoras, respiración consciente y relajación guiada. Ventajas: – reduce el estrés y la ansiedad – mejora la calidad del sueño – favorece la recuperación física y mental – induce un estado de relajación profunda Ideal para: la noche, el final del día, el jet lag, los momentos de estrés

Una práctica tradicional de relajación profunda, basada en el método Sivananda, que guía al cuerpo y a la mente a un estado de total tranquilidad. La relajación se realiza en posición supina (Savasana), lo que permite que el cuerpo libere toda la tensión y que la mente entre en un estado de calma y presencia. Ideal para: final del día, recuperación de energía, reequilibrio profundo, preparación para el sueño