Esta fórmula está diseñada para quienes sufren tensión en la espalda o se encuentran en situaciones de estrés. A través de una serie de ejercicios específicos, tiene como objetivo mejorar la postura, favorecer la agilidad y liberar la tensión. Es apto para quienes quieren redescubrir su bienestar psicofísico.

Se trata de una sesión de entrenamiento independiente que se realiza en una sala de pesas con acceso limitado. Es apto para quienes quieren llevar a cabo su programa con tranquilidad y en un entorno cómodo. El espacio está equipado con pesas, aparatos de isotonía y un rincón dedicado a los ejercicios de cuerpo libre.

Esta rutina incluye un calentamiento inicial, ejercicios con diversos implementos, como barra y pesa rusa, y un enfriamiento final. Su objetivo es mejorar la postura, la potencia y el tono muscular. Está dirigido a quienes quieren volver a estar en forma o mejorar su rendimiento.

Esta sesión está pensada para una sola persona. Prevé una evaluación inicial rápida, trabajo con máquinas y ejercicios progresivos. Está dirigido a quienes quieren mejorar la postura, la movilidad y el rendimiento en poco tiempo.