Esta es una secuencia de yoga reparadora y centrada en la movilidad para desconectar o recargar energías. Esta sesión alarga los músculos, optimiza el rango de movimiento y libera la tensión acumulada. También mejora la postura y reduce el dolor físico.

Empieza el día con la respiración y un flujo activado para calentar el cuerpo y moverte con libertad. Hay modificaciones y ayudas opcionales disponibles. La sesión finaliza con una meditación sonora.

Esta sesión de yoga vinyasa combina pesas ligeras, ráfagas de cardio y entrenamiento de fuerza. Entre las técnicas clave se encuentran la incorporación de pesas de mano en las estocadas y las sentadillas, los intervalos de alta intensidad y la realización de posturas isométricas. Mejora el tono muscular y siéntete con más fuerza.