Esta es una sesión de CrossFit y Hyrox apta para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos. El entrenamiento se adapta a las capacidades, la experiencia y los objetivos personales de cada persona. Se utilizan barras, pesas rusas, mancuernas, bandas de resistencia, balones medicinales, máquinas de remo, ergómetros de esquí, bicicletas elípticas y otros equipos funcionales. Cada sesión combina fuerza, resistencia, técnica y acondicionamiento de forma segura, progresiva y exigente.