Durante esta sesión de media hora, te proporciono ejercicios específicos para favorecer la movilidad y la flexibilidad de determinadas zonas. Por ejemplo, podremos trabajar la flexibilidad y la movilidad de los hombros. La zona o zonas objetivo se determinarán al principio de la sesión.

En esta sesión de media hora, ofrezco ejercicios guiados de respiración y visualización para terminar o empezar el día con una nota positiva. En particular, exploraremos el ciclo de la respiración y la respiración en cuadrado.

Sesión de 45 minutos en la que se aprende a dejarse llevar a través del movimiento y la respiración. El Vinyasa Flow es una práctica de yoga dinámica que permite crear una sincronización entre el movimiento y la respiración. Los movimientos son fluidos, casi como si se bailara. Déjame transportarte a través de esta experiencia única.

¿Siempre has soñado con hacer la vertical, pero nunca te has atrevido a dar el paso? Durante esta sesión de 45 minutos, exploramos las facetas del mundo al revés y cambiamos de perspectiva. Repasamos el equilibrio sobre la cabeza, los antebrazos y las manos, y analizamos los mecanismos de estas posturas, que pueden parecer impresionantes. Para esta sesión, no es necesario tener un nivel concreto, sino simplemente ganas de explorar y un poco de curiosidad.