La sesión de entrenamiento de fuerza se centra en el desarrollo de todo el cuerpo y aborda los principales grupos musculares y los patrones de movimiento fundamentales. Empezamos con un calentamiento dinámico para preparar el cuerpo, seguido de movimientos compuestos para ganar fuerza. A continuación, la sesión pasa a incluir ejercicios con accesorios y trabajo de core para mejorar el rendimiento general.