El aire libre favorece una respiración más profunda y consciente, que es un elemento fundamental del método Pilates. Todo comienza en el centro de la ciudad. El concepto de «centro de poder» se refiere a la zona entre la caja torácica y la pelvis (abdominales, espalda y glúteos). Es el motor del cuerpo que soporta la columna vertebral.

El entrenamiento funcional es un método de entrenamiento basado en la realización de movimientos que imitan las funciones naturales del cuerpo humano y las actividades de la vida diaria. A diferencia del culturismo tradicional, no aísla los músculos individuales, sino que entrena el cuerpo como una sola unidad. ¡Empieza tu circuito con Erica!

Imagina una disciplina donde la fuerza se encuentra con la ligereza. Asistir a una clase de Reformer significa regalarte una hora de conexión total entre mente y cuerpo. Sentirás cómo tus músculos se estiran y tonifican mientras te deslizas suavemente, con el apoyo del elegante movimiento de los muelles. Es una sensación única: saldrás de la clase sintiéndote más alto, más ágil e increíblemente revitalizado. No es solo un entrenamiento; es una pura sensación de bienestar que da forma a tu mejor versión.