El masaje sueco tradicional de cuerpo completo incluye caricias largas para aflojar y relajar el cuerpo. Estiramientos opcionales, aromaterapia gratuita y toallas calientes gratuitas incluidas. El masaje sueco hace que el cerebro libere hormonas como las endorfinas (la heroína natural del cuerpo) y la hormona del «bienestar» La serotonina, que promueve el bienestar y la felicidad. Dopamina, que es responsable del placer Oxitocina, asociada con la confianza y la construcción de relaciones.

Estiramientos asistidos de cuerpo entero, ya sea con la ropa puesta o con una toalla. A medida que maduramos, nos volvemos menos flexibles y podemos ser propensos a caernos. Las técnicas incluyen estiramientos PNF (facilitación neuromuscular propioceptiva), que es una forma avanzada y altamente efectiva de entrenamiento de flexibilidad que combina estiramientos pasivos con contracciones isométricas para aumentar el rango de movimiento. Ahora se utiliza ampliamente para mejorar la flexibilidad y la movilidad al relajar el músculo mediante reflejos neurológicos.

Mucha gente confunde el verdadero masaje de tejido profundo con el masaje sueco firme. Mi versión se centra en las capas superficiales y subsuperficiales de los músculos para tratar el dolor y la rigidez en los principales grupos musculares. Las contracciones son más lentas y, por lo general, a lo largo de las fibras musculares. Requiere el uso de antebrazos, codos y nudillos, lo que puede requerir una presión más firme. La sensibilidad puede aparecer desde tan solo un día hasta 48 horas o más después de la sesión. Mis sesiones son un masaje profundo modificado y se utilizan para maximizar los beneficios de un masaje sueco.