Empezamos con 10 minutos de ejercicios de calentamiento. En esta parte, hago que los pacientes realicen ejercicios de movilidad que aumentarán el rango de movimiento de las articulaciones. La parte principal de nuestro entrenamiento de 40 minutos tiene lugar Me aseguro de que dejen el estudio en buen estado haciendo enfriamiento y estiramientos durante los últimos 10 minutos. Hay una zona donde puedes ducharte después de clase Espero que estés listo 10 minutos antes de la clase. El café corre de mi cuenta ☕️

Nuestro entrenamiento comienza con 10 minutos de estiramiento, seguidos de ejercicios de estiramiento individuales para aumentar la movilidad. A continuación, pasamos al kickboxing, practicando el juego de pies y las técnicas de golpeo que constituyen la base del boxeo. En los últimos minutos, trabajaremos en algunas combinaciones para practicar los golpes que hemos aprendido. Los últimos 5 minutos están dedicados a ejercicios de enfriamiento y luego concluimos nuestro entrenamiento. Al final, el café corre por nuestra cuenta.