La sesión incluye un calentamiento rápido, un circuito estructurado adaptado a tu nivel de condición física y a tus objetivos, y un enfriamiento con estiramientos y consejos de recuperación. Perfecto para quemar calorías, desarrollar fuerza y mejorar la forma física en general en un formato divertido y rápido.

Desglose de una sesión de entrenamiento de fuerza de 60 minutos 5-10 min: consulta rápida + comprobación del movimiento (objetivos, experiencia, cualquier lesión) 5-10 min: Calentamiento (movilidad + activación para preparar el cuerpo) 35-40 min: Entrenamiento de fuerza guiado (pesas libres, máquinas, cables o peso corporal según los objetivos) con asesoramiento sobre la forma, la técnica y la intensidad 5 min: enfriamiento + estiramiento + consejos sencillos para seguir entrenando Esta sesión está totalmente personalizada según tu nivel de condición física y tus objetivos