sesión más corta para cuando tu agenda está apretada pero tu cuerpo necesita atención. Realizaremos un suave calentamiento Vinyasa y luego pasaremos directamente a posturas profundas Yin con estiramientos asistidos, centrándonos en las caderas, los hombros y la zona lumbar. Sin trabajo de respiración, sin círculo de apertura. Solo movimiento y liberación.

A veces, lo mejor que puedes hacer en una ciudad nueva es parar. Una sesión de meditación guiada para calmar la mente del viajero: las listas, los mapas, las decisiones constantes. Comenzaremos con unos minutos de respiración para calmar el sistema nervioso y luego pasaremos a una meditación guiada en silencio con la Acrópolis como telón de fondo. No necesitas experiencia. Solo tienes que sentarte.

Movimiento consciente a través de los tobillos, las rodillas y las muñecas para recuperar la comodidad después de pasar horas de pie

Trabajo específico en caderas, hombros y columna vertebral, las zonas que más sufren por los viajes y los largos días de caminata

secuencia dinámica diseñada para reconectarte con tu cuerpo después de días de caminar, explorar y estar en movimiento. Genera calor, encuentra tu respiración, siéntete presente en Atenas. Incluye estiramientos profundos y restablecimiento postural: trabajo específico en caderas, hombros y columna vertebral, las zonas que más sufren por los viajes.

poses estables y arraigadas. Trabajamos lenta y profundamente en el tejido conectivo para aliviar la tensión crónica, mejorar la movilidad y liberar lo que acumula el viaje: fatiga, sobreestimulación y tensión. El trabajo de movilidad articular está integrado para restaurar la comodidad después de pasar horas de pie.