Ven a desconectar y a cuidar de tu mente, cuerpo y espíritu. Cada sesión se adapta de forma única a las necesidades de los presentes: a veces se avanza a un ritmo más lento y suave, otras veces se ofrecen secuencias dinámicas y fluidas para desarrollar fuerza y vitalidad. El trabajo de respiración guiada, las prácticas de relajación y el movimiento centrado en el corazón ayudan a aliviar el estrés. Son bienvenidas personas de todas las edades, tipos de cuerpo y niveles de experiencia; no es necesario tener experiencia previa en yoga.

Acompáñame en una caminata por el bello condado de Sonoma que incluye yoga y meditación. Compartiremos un poco de yoga en la naturaleza y meditación caminando entre la fauna y la flora autóctonas. Los grupos pueden decidir entre rutas de senderismo fáciles o desafiantes y la duración de la experiencia. Deja que la paz y el ritmo de la naturaleza penetren en tu ser mientras el estrés se desvanece.

Relájate y recarga energías con esta práctica profundamente relajante utilizando accesorios como almohadones, mantas y bloques para apoyar completamente tu cuerpo, lo que te permite liberarte en posturas largas y relajantes. Para mejorar la experiencia, se ofrecerán a cada alumno suaves ayudas prácticas y sutiles técnicas de masaje, que ayudarán a calmar el sistema nervioso y a disipar la tensión muscular. Regálate un descanso profundo y empieza el día sintiéndote completamente renovado.

Disfruta de esta clase de yoga única con yoga en grupo basado en el contacto, también conocido como yoga en pareja. Este taller incluye dar y recibir contacto físico en un entorno basado en el consentimiento e incluye el desarrollo de habilidades de comunicación. Los compañeros que trabajan juntos confían en el apoyo del otro para mantener la alineación corporal correcta, el equilibrio y la concentración en las posturas. El yoga de contacto reafirma la confianza mutua, la cooperación y el trabajo en equipo.

Adapto nuestras sesiones privadas de yoga a tus necesidades específicas. Desde cuidados básicos para la espalda hasta la reducción del estrés, personalizaré las sesiones para controlar y aliviar el dolor y el sufrimiento mientras se construye un estilo de vida saludable. Todas las sesiones incluyen: Evaluación del historial de salud mental y física Reunión en la comodidad de tu propia casa o en mi estudio en casa en Oakland o Sebastopol Un folleto personalizado que te recuerda cómo hacer las posturas de forma segura y eficaz