Una sesión enfocada para ver qué es lo que realmente está pasando. No separo la rehabilitación del rendimiento: desarrollamos la fuerza mientras trabajamos en torno al dolor, una vieja lesión o lo que sea que te haya estado limitando. Te irás entendiendo mejor tu cuerpo: qué te frena y cómo avanzar con confianza. Tanto si estás de paso por Lisboa, como si quieres que un experto supervise tu entrenamiento o simplemente necesitas un reinicio, esta es una forma de bajo compromiso de sentir lo que puede hacer un enfoque completo.

Tres sesiones para generar un impulso real. Empezamos por averiguar qué te limita y luego construimos a partir de ahí: rehabilitación y rendimiento como un solo proceso, nunca «primero arreglarlo, luego fortalecerse». Saldrás moviéndote mejor y con un plan que realmente entiendas, ya sea para volver a practicar los deportes que te gustan, viajar sin preocupaciones o simplemente confiar de nuevo en tu cuerpo. Ideal para un bloque de concentración en Lisboa o para un buen comienzo que puedas llevar a cualquier parte.

Ocho sesiones más una hoja de ruta escrita en torno a lo que te importa, no a métricas de fitness arbitrarias. Este es mi programa completo de formato corto: tiempo suficiente para lograr un cambio real y duradero. Desarrollamos la fuerza y la resiliencia mientras resolvemos los límites que te han frenado, con la rehabilitación y el rendimiento tratados como un todo. Entrena al ritmo que más te convenga, normalmente 2–3 veces por semana. Lo más parecido a mi entrenamiento completo y la mejor relación calidad-precio por sesión.