El mismo protocolo que aplico de forma individual, enseñado a un grupo pequeño. A todo el mundo se le puntúa al principio y se le vuelve a puntuar al final, y todos reciben correcciones prácticas de mi parte. El trabajo en pie y el trabajo cargado se realizan juntos. Ideal para un viaje en familia, un grupo que quiera algo distinto a un bar o compañeros de trabajo en un retiro. El límite es cinco. Aparte de eso, no puedo hacer que todo el mundo participe de forma práctica en noventa minutos, y la parte práctica es todo el producto. Ponte ropa con la que puedas acostarte.

Empezamos midiendo cómo respiras y te mantienes de pie realmente. Mido el flujo de aire nasal en cada fosa nasal y observo tus costillas de pie y tumbado, hasta que encontramos el punto hasta el que llega tu respiración. Luego lo cambiamos: trabajo práctico en la parte inferior de las costillas, respiración en la pared con puntos de contacto, dos series. Volvemos a puntuar al final para que veas el cambio como un número, no como una sensación. Te vas con un taladro fabricado para tu restricción. Ponte ropa con la que puedas acostarte. Yo llevo la esterilla, el rodillo y la mancuerna.