Después de un breve calentamiento, pasamos directamente al entrenamiento práctico de defensa personal, centrándonos en 2 o 3 técnicas. Entrenamos defensas y contraataques para una amplia variedad de situaciones: estrangulamientos, agarres, empujones, puñetazos, patadas, cuchillos y palos. También trabajamos el cardio, la resistencia y la capacidad de mantener la calma bajo presión. El objetivo no es solo aprender a luchar, sino desarrollar la conciencia y la confianza necesarias para evitar el peligro, responder con eficacia cuando sea necesario y protegerse cuando más importa.