Fluye a través de secuencias de posturas divertidas y desafiantes inspiradas en animales, y desarrolla tu fuerza y resistencia utilizando tu peso corporal. ¡Los estudios han demostrado que Animal Flow utiliza ambos hemisferios del cerebro y el 100 % de los músculos!

Desarrolla fuerza, movilidad y coordinación a través de una serie de movimientos con pesas rusas que se enlazan en un flujo suave y continuo.

Desarrolla fuerza con una combinación de ejercicios funcionales con el peso corporal y con pesas que se centran en grupos musculares clave, con un énfasis en la fuerza del tronco y en el apoyo a los músculos que te ayudan a realizar tus actividades diarias con facilidad

Una evaluación general en la que revisamos cualquier punto de dolor o lesión y luego te guiaré a través de una serie de activaciones y posturas que ayudarán a relajar esos músculos. Esto también incluye estiramientos PNF, una técnica avanzada de flexibilidad que combina estiramientos pasivos con contracciones musculares para inducir al sistema nervioso a un rango de movimiento más profundo. Esto también incluye algo de trabajo ligero en el Reformer de Pilates, que ayudará a que los músculos se relajen en su nuevo rango de movimiento.